студия тишины · линия №5

Тишина живёт внутри кольца

«Гаутама» — студия медитации в центре Москвы. Мы не убегаем из города: мы учимся находить в нём пустоту. Между перегонами, за двойными стёклами, в десяти минутах от турникетов — место, где город заканчивается.

Расписание занятий Правила тишины

01 · манифест

Город — не помеха. Город — это практика.

Двадцать миллионов поездок в день, и ни одной — без спешки. Мы открыли «Гаутаму» в двухстах метрах от кольцевой линии, потому что именно здесь, в самой плотной точке мегаполиса, тишина становится заметной. Как пауза между объявлением станций. Как секунда, когда двери уже закрылись, а поезд ещё не тронулся.

Мы не обещаем просветления за восемь занятий и не продаём браслеты «на осознанность». Мы даём зал, полумрак, тёплый пол и час времени, в котором не нужно никуда ехать. Сидеть. Дышать. Слышать город — и не отвечать ему.

  • залов2 · 60 м² и 24 м²
  • мест в зале14 подушек
  • уровень шума28 дБ
  • до метро4 мин пешком
  • телефоны в зале0 шт.

Подышите с нами — прямо здесь

Цикл «кольцо»: вдох на четыре счёта, пауза на четыре, выдох на шесть. Три круга — и пульс заметно медленнее. Так мы начинаем каждое занятие.

готовы? — нажмите «начать»

02 · движение поездов

Расписание тишины

Все занятия идут без разговоров. Зал открывается за 15 минут до начала.
Время Занятие Дни Цена
07:30 «Первый поезд»сидячая медитация, 60 минут — до начала рабочего дня вт · чт 900 ₽
13:00 «Пересадка»короткая практика в обеденный перерыв, 30 минут пн — пт 600 ₽
19:30 «Кольцо»дыхание и тишина, 75 минут — наше основное занятие ежедневно 1 200 ₽
21:30 «Последний поезд»йога-нидра при свечах, 60 минут пн · ср · пт 1 100 ₽
11:00 «Открытая платформа»вводное занятие для новичков, 45 минут вс донейшн

Абонемент «Кольцевая»: 8 занятий — 6 400 ₽, действует 45 дней, на все практики кроме вводных. Замораживается, если вы уезжаете из города.

03 · устав движения

Правила тишины

  1. Телефон едет в шкафчик

    Не на беззвучный — в шкафчик. Ключ у вас, связь с миром вернётся через час. Мир подождёт.

  2. В зал — босиком

    Обувь остаётся у входа, как уличный шум. Носки приветствуются: пол тёплый, но февраль есть февраль.

  3. Опоздал — садись у двери

    После начала занятия входить можно, но только на место у двери. Не извиняйтесь: тишина всё уже простила.

  4. Без разговоров внутри

    В зале и раздевалке не разговариваем — даже шёпотом. Все вопросы — администратору до начала или после.

  5. Запахов не везём

    Парфюм, кофе с собой и еда остаются за дверью. В зале пахнет только деревом и немного — полынью.

  6. Никому ничего не должны

    Можно не сидеть «правильно», можно уйти раньше, можно просто лежать. Практика — ваша, расписание — наше.